低気圧に負けるな！おすすめストレッチを紹介！

こんにちは。

コウノです。

低気圧による不調、特に肩こりや頭痛を緩和するために、いくつかのストレッチが効果的です。

以下に、低気圧による不調を軽減するストレッチをいくつかご紹介します。

耳ひっぱりストレッチ:

耳を軽くつまんで、上・下・横に5秒ずつ引っ張ります。
そのまま軽く引っ張りながら、後ろに向かってゆっくり5回まわします。
耳を包むように折り曲げて、5秒間キープします。
耳全体を掌で覆って、ゆっくり円を描くように後ろに向かって5回まわします。.

自律神経を整えるストレッチ:

仰向けに寝て、首の付け根にテニスボールを置き、ゆっくりボールに圧をかけて10秒キープします。
うつ伏せに寝て、あごの下にテニスボールを置き、ゆっくりボールに圧をかけて10秒キープします。

これらのストレッチを日常的に行うことで、低気圧による不調を軽減できるかもしれません。

また、気象病に悩む方は、天気予報を見て対策を立てることもおすすめです。

. どうぞお試しください！

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